Lurer på hvordan rødme mindre.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er selvsagt ikke noe godt å oppleve at dette plager dge og at andre kommenterer dette. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Det er ikke et enkelt svar på hvordan du kan rødme mindre, men mye handler om hvordan du selv kan tenke annerledes for å bli tryggere. Selv om noen ler av det og kommenterer rødmingen så skal du ikke rømme vekk fra situasjonen. Si heller til de som sier noe eller ler: "ja jeg rødmer men det gjør ikke noe. Det gjør vi alle av og til". Da avvæpner du situasjonene og gjør det lettere for deg neste gang du rødmer.

Å rødme er noe de aller fleste mennesker gjør, men noen mer enn andre. Spesielt i puberteten er det vanlig å rødme lettere. Dette handler om alt fra hormoner, utvikling og dine tanker og følelser.

Det kan hjelpe å snakke med en du stoler på om det du opplever som vondt og flaut. Dette kan være en venn, noen i familien din eller helsesykepleier. Grunnen til at det hjelper å snakke med noen er at du kan bli forstått og oppleve at noen støtter deg.

Det kan også hjelpe deg å tenke litt annerledes når du rødmer for å kontrollere dette mer. Da kan du for eksempel si til deg selv når du rødmer: "nå rødmer jeg og det er helt ok, dette går fint". Dette er en måte å ta litt kontroll over tankene dine og kan faktisk gjøre det lettere for deg.

Det kan også hjelpe å si til seg selv at å rødme er helt normalt og ofte tenker ikke de andre så mye over dette slik du selv gjør.

Øv deg på dette fremover når du rødmer og styrk deg med tanker som gjør deg trygg og som gir deg troen på deg selv. Det kan gjøre situasjonene lettere.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no