Bør jeg gjøre noen endringer i kostholdet mitt?

Hei. Jeg er en jente som i mange år har synst at mat og kropp har vært vanskelig, men føler at jeg jevnt over er på et bedre sted nå. Jeg har slitt mye med overspising/trøstespising, og når jeg var yngre var jeg mer restriktiv. Nå overspiser jeg sjeldnere. Prøver å spise frokost, lunsj, middag og kvelds. Tenker hele tiden at jeg ikke trenger å tenke at jeg skal kutte ut noen matvarer, men at litt av alt går fint. Prøver å få i meg en del frukt og grønt hver dag, og fokus på proteinrik kost osv. Jeg spiser nok en del mer kjøtt en det som er anbefalt, selv om det er av den magrere sorten av både hvitt og rødt. Jeg spiser også 2-3 biter sjokolade nesten hver dag, eller noe annet søtt isteden. Opplever at dette hjelper på å ikke overspise på godteri osv. Er aktiv hver dag. Likevel føler jeg at jeg bør gjøre endring pga risiko for tarmkreft osv? Mtp på kjøtt, sukker, fasting osv. Hva tenker dere om dette? Er jo redd for at det skal trigge overspising, men vil ikke ha kreft heller.