Hvordan takle stress i hverdagen?

Hei,

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at hverdagen og skolen fører til mye stress. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

• Skriv ned det du stresser over. Forsøk å skrive så direkte og konkret som mulig. Når vi skriver ting ned blir det ikke liggende å surre rundt i hodet. Det kan hjelpe deg.
• Forsøk å spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje om karakteren blir dårligere? Ofte blir stresset vi kjenner på så stort og vanskelig å tenke på at det kan hjelpe å se litt "større" på ting.
• Snakk med noen du stoler på om dette. Fortell gjerne kontaktlæreren din om hva du føler. Det er viktig at læreren din vet om dette. Noen synes også det er godt å snakke med foreldrene sine eller helsesykepleier på skolen. Dette er en måte å sortere tankene på.
• Når kjenner du deg rolig og glad? Er det noen ganger du kan glemme skolen litt, hva gjør du da? Hva liker du å gjøre? Forsøk å finne svar på noe av dette. Det hjelper å gjøre noe vi liker og koser oss med når vi kjenner oss stresset og urolige.
• Når du kjenner deg stresset kan det også hjelpe å si til seg selv: "nå er jeg stresset, og det er helt ok" eller "nå er jeg stresset og det er lov". Når vi bekrefter det vi føler blir ikke følelsen forsterket, men faktisk litt mindre.

Forelskelse og kjærlighet kan være vanskelig å finne ut av, spesielt når man er usikker på hva motparten føler.

Jeg anbefaler deg å oppsøke kontakt og gå litt ut av komfortsonen din. Snakk sammen med ham på skolen og på sosiale medier, vis at du er interessert og småflørt litt med ham. Ung.no har skrevet flere artikler på hvordan man kan flørte og hvilke tegn man kan se etter for å finne ut om noen er interessert. Jeg legger ved disse artiklene under dette svaret, og anbefaler deg å lese disse.

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier