Gruer meg til ungdomsskolen, redd for å bli mobba og ikke finne venner..

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du gruer deg til å starte på ungdomskolen.

Så leit at du bekymrer deg for å bli mobba. Mange er redde for å bli utestengt og at det blir vanskelig å få nye venner på ungdomsskolen.

Det du føler på er veldig vanlig. Det er en ganske naturlig reaksjon når man er redd for å ikke passe inn eller bli mobbet. Mange prøver å endre seg litt for å føle seg tryggere når de skal inn i et nytt miljø som ungdomsskolen.

Samtidig kan det bli tungt i lengden å late som man er en helt annen person. Det kan gjøre at du føler deg enda dårligere inni deg. Det er derfor viktig å finne en balanse der du kan være litt deg selv, men samtidig gjøre det på en måte som føles trygg for deg akkurat nå.

Du trenger ikke komme ut som bifil før du selv vil. Det er helt lov å vente til du føler deg klar og trygg. Det er ditt liv, og du bestemmer tempoet. Ingen har krav på å vite det før du selv ønsker å dele det.

Det er noe du kan gjøre for å unngå og komme i en situasjon hvor du blir mobbet. Vær hyggelig og ivaretakende med andre. Spør og prøv å forstå hva andre er opptatt av, og tenk at de fleste har gode intensjoner. Pass på deg selv ved å trene, spise regelmessige måltider, sove godt og nok osv. Det kan gjøre det robust og sterk til å tåle alt det nye som skjer når du begynner på ungdomsskolen.

Det kan også hjelpe å finne minst én trygg person å snakke med, som en forelder, lærer eller helsesykepleier. Å ha noen på din side gjør det lettere å håndtere vanskelige situasjoner hvis de oppstår.

Selvtillit tar tid å bygge, og det starter ofte med å være litt mindre hard mot seg selv. Du trenger ikke elske deg selv med en gang, men prøv å akseptere små deler av hvem du er.

Hvis det skulle bli mobbing, så er det ikke noe du skal stå i alene. Skolen har ansvar for at du har det trygt, og du har rett på hjelp. Det finnes også mange andre som føler det litt som deg, selv om det ikke alltid er synlig.

Du trenger ikke ha alle svarene nå. Det holder at du tar ett lite steg av gangen og prøver å være litt snillere mot deg selv underveis.

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på. Har lagt ved chattetjenester der du kan snakke anonymt for flere tips og råd.

Ønsker deg masse lykke til på ungdomsskolen og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Fem tips til den første tiden på ny skole

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Jeg er skeiv – hva nå?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Slik får du respekt

Blir jeg mobba?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Ordliste lhbtiq+