Er livredd for å ha svømming til neste skoleår, hvordan slippe?

Jente, 14

Neste år skal vi ha svømming, jeg vet det er lenge til, men er drit stressa får det, jeg er veldig ukomfortabel med det og blir drit stressa når det er så mange også å får panikkanfall, pleier å få det fler ganger om dagen, jeg har også en del arr etter selvskading, læreren min vet dette, og det er helt krise hvis noen ser det! jeg får tilrettelegging på skolen, men er livredd får svømming, klarer ikke slutte å tenke på det, blir kjempe stressa bare av tanken på det! kan de tvinge meg? Og er det mulig å slippe svømming? Jeg klarer virkelig ikke svømming, bare tanken på det er veldig ille

Svar

Hei!

Så leit å høre at du sliter med tanken på at du skal ha svømming om et år.

Jeg forstår at du har det vondt med disse tankene, og det var veldig tidlig å starte med bekymring.

Fint at skolen møter deg og at du får tilrettelegging for å gjennomføre ungdomsskolen.

Du kan snakke med din fastlege om dette, og på bakgrunn av at du sliter med ulike ting kan du sannsynligvis få en legeerklæring for å slippe svømming.

Få dette avklart tidlig slik at du slipper å bruke mye energi på dette!

Håper at du har faste samtaler om hvordan du har det. Det er viktig at du får satt ord på dine følelser og hjelp fra noen med fagkunnskap.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 25.11.2025