Hvordan unngå å bli opphengt i ting?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at det du opplever er slitsomt og at du lurer på hvordan du skal takle det. Det du forteller om er det mange unge som kjenner seg igjen i, og du skal vite at det ikke er uvanlig!

Når du har vansker med å skille hva du vil og hva tvangen "sier" at du vil så er det lurt å ha noen å snakke med før du legger masse energi i en aktivitet. Den du snakker med kan hjelpe deg slik at du bedre kan vite hva det er du selv vil og hva tvangen "sier" at du vil. Du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, din behandler (dersom du har det) og dine foreldre. De kan alle hjelpe deg å finne ut hva du liker og hva du ønsker og hva som er tvangstanker.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og tenker på, og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses samt artikler om hva angst er og om tvangstanker er normalt som jeg anbefaler at du leser gjennom. Håper dette var til hjelp for deg!

Anbefaler å ta en titt på artikkelen om energidrikker og hvordan det påvirker kroppen og 10 tips for å endre på vaner.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no