Alle forteller at de gleder seg til å starte på vgs, men jeg bare gruer meg

Hei

Det høres ut som du har vonde opplevelser fra u-skolen og jeg skjønner at det er vanskelig for deg å glede deg skolestart. Men så fint at du ber om råd, allerede her har du startet med å prøve å finne en løsning.

Du skriver at du blir kvalm, får angst og sliter med å sove. Det forteller meg at dette handler om mer enn vanlige sommerfugler i magen. Erfaringene dine fra ungdomsskolen ser ut til å påvirke hvordan du tenker om det som venter.

Men det er viktig å huske at videregående er en ny start. Du skal møte nye mennesker, nye lærere og et nytt miljø. Det betyr ikke at alt automatisk blir bra med en gang, men det betyr heller ikke at det som skjedde på ungdomsskolen kommer til å gjenta seg.

Du skriver også at du ser for deg det verste som kan skje. Når slike tanker dukker opp, kan du prøve å spørre deg selv: Er dette noe jeg vet kommer til å skje, eller er det noe jeg er redd for skal skje? Noen ganger kan tidligere erfaringer få hjernen til å forvente det verste, selv om situasjonen er en helt annen.

Jeg tror også det kan være lurt å fortelle noen på skolen hvordan du har det. Det kan være kontaktlæreren, rådgiveren eller en annen voksen. Du trenger ikke fortelle alt, men det kan være godt at noen vet at skolestarten er ekstra vanskelig for deg. Kanskje har du allerede fått vite hvem som blir din kontaktlærer og kan skrive en mail eller be om et møte. Du kan også gå innom helsesykepleier på skolen og be om en samtale

Og husk på at det er mange som gruer seg nå og det er greit. Man trenger ikke å glede seg, tror faktisk at det er flere som gruer seg mer enn gleder seg. Og det er helt greit å grue seg.

Kanskje målet den første tiden ikke er å bli positiv, men å gi deg selv tid til å bli kjent med den nye skolen og oppdage hvordan det faktisk blir. Prøv å senk skuldrene, observer hva som skjer, hvem som er i klassen din og si hei, smil og eventuelt ha noen spørsmål klare som du kan ta i bruk. For eksempel, hva har du gjort i sommer? Hvilken skole gikk du på før vgs, eller til og med spørre om de gruet seg til skolestart.

Håper dette var til hjelp og jeg håper du får en fin skolestart

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Fem tips til den første tiden på ny skole

Hvordan få slutt på mobbing?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om