Jeg er dumpet og har kjærlighetssorg. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig, og er glad for at du skriver til oss på Ung.no. Det er leit å høre at du har blitt dumpet og har det jævlig. Jeg vet at det er liten trøst, men jeg skriver det selv om. Kjærlighetssorg er noe de fleste av oss opplever før eller siden. Uansett hvorfor det ble slutt er det selvfølgelig vondt og vanskelig, men det er håp for at det skal bli bedre. Du har allerede gjort et grep med å få det bedre med å skrive inn til oss og det er bra. Da er også sjansen for at du raskere kan få det bedre. Det finnes mange måter å få det bedre. For noen kan det være lurt å snakke/eller sende en melding til eksen hvis man fortsatt har ubesvarte spørsmål. Snakk deg selv opp. Si til deg selv at "Dette kommer jeg gjennom". Gjør noe bra for deg selv eller noe du liker(som gir deg energi og glede). Snakk med noen om hvordan du har det. Det kan være en i familien, en venn eller kanskje helsesykepleier på skolen. Det hjelper ofte å snakke med noen. Da får man fortelle akkurat hvordan man har det og dere sammen kan snakke om hvordan DU kan få det bedre. Hvis du velger å snakke med helsesykepleier er det bare å banke på døren når helsesykepleier er på skolen eller sende en SMS å avtale når du kan komme. Fortell ærlig at du sliter etter du har blitt dumpet og at du er lei deg, selvskader og at du ikke har det bra. Helsesykepleier på skolen har god kunnskap om kjærlighetssorg og selvskading- og kan vise/fortelle deg om flere måter å håndtere det på.

Jeg har troen på at det blir bedre når du får snakket med noen. Dette skal du slippe å sitte å tenke på alene. Jeg legger ved noen artikler som er nyttig for deg å lese. Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no