Sliter med selvbilde, overvektig, vil ned i vekt!

Jente, 16

Hei! Jeg er en jente som har begynt å slite litt med sitt eget selvbilde. I en periode nå har jeg prøvd å telle kalorier fordi jeg er overvektig, og jeg vil gå ned i vekt. Men jeg føler jeg aldri finner riktig motivasjon, og det går alltid ikke bra. Det ender alltid opp med at jeg føler meg veldig sliten, for jeg spiser ikke nok mat. Da ender det opp med at jeg spiser noe søtt. Derfor har jeg tenkt lenge på om jeg bare skal stoppe og tenke at nå skal jeg være som jeg er. Men det påvirker meg veldig å se alle rundt meg som er tynn og ikke overvektig. Kan spise så mye de vill og mye usunn uten at det skjer noe med vekten deres. I det siste så er det så ille at jeg ser på videoer av folk som er tynne og tenker: "Det der skulle ha vært meg." Jeg sammenligner meg bare med dem. Jeg ser på hvor tynn de er, og hvordan jeg kunne vært hvis jeg ikke var så glad i mat. Hva bør jeg gjøre? Bør jeg ha noen å snakke med om dette? For jeg føler det begynner å bli et problem.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig tungt ut å gå med alene, og det gir mening at du blir sliten når du prøver å spise for lite. Kroppen din reagerer helt naturlig på det ved å gi deg sterk sult og lyst på noe søtt, så det er ikke fordi du mangler viljestyrke – det er fordi metoden ikke fungerer for deg.

Når du sammenligner deg selv med andre hele tiden, spesielt folk du ser på videoer, kan det forsterke følelsen av at du ikke er bra nok som du er. Men det du ser er ofte et veldig snevert og urealistisk bilde, og folk har ulike kropper og forutsetninger som ikke alltid er synlige.

Det at tankene dine rundt kropp, mat og sammenligning tar så mye plass nå, er et tegn på at det er lurt å ta det på alvor. Du trenger ikke vente til det blir verre før du gjør noe med det.

Ja, det kan være veldig fint å snakke med noen om dette. En helsesykepleier på skolen, en forelder eller en annen voksen du stoler på kan være gode å åpne seg for. Det å få støtte og perspektiv fra noen andre kan gjøre det mye lettere å håndtere.

Samtidig kan det hjelpe å prøve å gi kroppen din mer jevnlig mat i stedet for å spise veldig lite. Å spise nok gjennom dagen kan faktisk gjøre det lettere å unngå de periodene hvor du føler at du “sprekker”. Litt bevegelse som du liker kan også bidra til at du føler deg bedre, uten at det trenger å handle om å gå ned i vekt.

Du er ikke alene om å ha det sånn, og det finnes måter å få det bedre på. Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 23.4.2026