Bør jeg gå ned i vekt? Har det vanskelig med kroppen min.

Jente, 17

Hei, jeg har brukt bmi-kalkulator som sa jeg lå på 25 og jeg var overvektig, er 170cm og 72kg. Bør jeg gå ned i vekt? Har ganske mye fett på kroppen, men føler det er «fordelt» utover. Familien har gått på diett, for å generelt bli sunnere, men jeg var ikke med. I tillegg har jeg en lillesøster som har slitt med ille ocd og som etter dietten er ferdig fortsetter og spiser veldig lite. Hun er veldig tynn fra før av og hun trener og vil ikke ta imot noe med sukker eller som regnes «usunt». Har snakket med foreldrene mine om at jeg er bekymret for henne, men de sier bare til henne at hun må begynne å spise mer. I tillegg føler jeg at jeg blir «trigget» av at hun er sånn, og jeg føler meg tjukk og usunn i forhold til henne. Jeg blir uvel av å være rundt henne oh se at hun oppfører seg sånn. Føler at det «ripper opp i» mitt forhold til mat og trening. Er blitt veldig usikker på kroppen min. Og har vært/er mye nedfor pga. ocd-en hennes og stemning i familien. Vet ikke hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig og at søsteren din sitt strev påvirker deg i negativ retning.

Du skal ikke gå ned i vekt. Du beskriver selv at kroppen din er jevnt fordelt. Det er det aller viktigste og mye sunnere enn å være undervektig eller styre med mat som fører til at man går opp og ned i vekt. Det aller beste er å være fornøyd med der man er slik at man spiser normalt og ikke setter i gang slankekurer. De fleste som slanker seg går opp mere i vekt etter slankekuren fordi de blir så sulten av å spise for lite.

Vi har ulik BMI som er sunn for oss. Det er alltid noen som har en normal BMI på grensen normal og overvekt. Dette er ikke farlig og ikke noe å bekymre seg for. Du skal si til deg selv at du er sunn og har en fin kropp.

Det er strevsomt å leve sammen et søsken som strever. Det er vanlig at det blir dårlig stemning og det kan oppleves triggende når en i familien spiser for lite. Det er viktig at du skjermer deg for dette slik at du ikke blir trigget som du beskriver. En måte å skjerme seg er å spise normale mengder mat og unngå å se hva søsteren din spiser. Prøv å ta litt avstand fra hennes styr med mat.

Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som: "Jeg kan ikke sammenligne meg med en som strever med mat". "Jeg har en sunn kropp og det skal jeg fortsette å ha".

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Du trenger støtte.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 16.4.2023