Kan jeg spise slike måltider etter trening?
Jente, 15
Hei! Jeg er opptatt av å ha et sunt og næringsrikt kosthold, og trener flere dager i uken. På avslutningen på friidretten skal vi først trene i kanskje 1 og en halv time og deretter grille pølser osv, men da blir jo det restitusjonsmaten. Går det greit for kroppen å ha et sånt mindre næringsrikt/sunt måltid etter ganske hard trening? Også lurer jeg på om det er mulig å spise litt mindre sunne middager etter trening vanligvis, om det er det vi har hjemme?
Svar
Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.
Så lenge du ellers spiser sunt og variert er det helt greit å kose seg med slike måltider av og til :-) I et vanlig sunt kosthold så er det rom for usunne matvarer også, men det handler om balanse. Det vil si mer sunne matvarer og mindre usunne til hverdags - men usunt betyr heller ikke "ulovlig".
Det er rom for snacks og godteri så lenge du ellers spiser et sunt og variert kosthold til vanlig.
Hvis du synes dette med mat, vekt og kropp er vanskelig, eller har
Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 21.6.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål