Vil trening før puberteten være helt forgitt?
Gutt, 13
Hei. Det er noe jeg har gått å lurt litt på det siste. Dere sier at musklene blir større når man trener i puberteten. Betyr det at all trening før puberteten vil være helt forgitt? Eller vil utholdenheten i de musklene jeg har trent utvikle seg på samme måte som i puberteten?
Svar
Hei!
Trening og bevegelse er både sunt og veldig nødvendig uansett alder. Så trening før puberteten er absolutt ikke forgjeves! Gutter har lettere for å få muskler etter puberteten på grunn av hormonforandringer. Men de helsemessige fordelene med trening kommer med en gang!
Trening i barneårene/før puberteten legger grunnlaget for å ha en sunn og sterk kropp gjennom hele livet. Du venner kroppen til styrketrening og annen trening, og får igjen for det senere.
Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge er i aktivitet i minst én time hver dag. Trener du mer enn dette vil det kunne gi enda bedre helse.
Håper dette ble oppklarende :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål