Jeg kan bli redd for at faren min skal dø, hvordan kommer jeg over det?

Hei,

En skummel og vanskelig del av livet er å tenke på at de vi er glad i en dag skal dø. Vi vet ikke når det skjer, men vi vet at det skal skje, og det er ingen måte å forutse det på.

Det som kan hjelpe er å snakke med de du har rundt deg om at du er redd for dette, så du kan få trøst, støtte og hjelp. Og så må du huske på at selv om det skal skje en dag, så skjer det ikke akkurat her og nå.

I Norge lever vi trygt og godt, noe som betyr at vi kan bli gamle og leve lenge. Det er det kjekt å huske på, og forsøke roe seg ned med når det kjennes skummelt, usikkert og overveldende ut.

Det kan også være greit å vite at når vi blir redde kan vi fort tenke mer skumle tanker, og så har vi en tendens til å tro på tankene våre. For eksempel om du blir redd når du tenker på døden, så får du tanker om at foreldrene dine kan dø, og så kjennes det plutselig veldig sannsynlig ut at de skal dø snart.

Men det er bare en tanke du får, og som moren din sier kan faren din og andre leve i mange mange år fremover.

Minn deg selv på at tanker og følelser kommer og går, og selv om tankene dine er ekte er de ikke nødvendigvis sanne.

Jeg håper dette hjelper deg litt, og at du fortsetter snakke med foreldre og venner om det du kan bli redd for, så du ikke sitter alene med det.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no