Jeg har problemer med søvn og oppvåkninger

Jente, 18

Hei, Jeg er Lærling i 100% stilling. Jeg har problemer med og våkne opp for tidlig på morgenen noen ganger jeg sovner igjen men våkner litt senere. Våkner sånn mellom 02-03 også tror jeg at jeg sovner igjen er usikker. Nekter og tro at det har gått ca 3 timer siden jeg våkna til ringeklokka ringte. Følger gode søvnråd fra legen. Føler meg ødelagt på jobb hver dag. Varier litt men er alltid tung i hodet. Får hodepine også som kommer og går. Dette skyldes for lite søvn. Er litt stresset fordi jeg må fiske opp med den dårlige søvnen min den har vart ca 1 måned nå. Jeg dokumentere når jeg våkner og jeg blir kansje litt stresset av det for det står liksom 02:50 og men det føles ikke som jeg har vært våken i 3 timer. Føles med ut som jeg har vært våken i maks 2 men skjermbilde sier noe annet. Lurer på hva jeg bør gjøre når jeg våkner på natten og ikke gjøre. Og om stress er grunnen til oppvåkningene. Hva bør jeg si og hva de hjelpe meg med. Har vært fastlegen og følgt søvnråd. Takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er veldig fint at du har oppsøkt fastlegen din for hjelp når du strever med søvn. Du har fått søvnråd som du skal følge, og da er det viktig at vi i ung.no ikke gir søvnråd slik at du blir forvirret. Det kan hende vi sier andre ting enn fastlegen din og det kan hende vi sier det på andre måter slik at du blir usikker.

Stress og lite søvn påvirker hverandre. Lite søvn kan komme av stress, men det kan også skape stress. Stress kan også komme av lite søvn. Lite søvn gir også ofte hodepine. Jeg tenker det er helt riktig av deg å jobbe med søvnvanskene dine først. Så håper jeg at du opplever mindre stress og mindre hodepine etter hvert. Men husk at det kan ta tid å rette på søvn.

Jeg synes du skal gå tilbake til fastlegen din med de spørsmålene du har her. Som for eksempel hva du skal gjøre om natten når du våkner. Fastlegen kan nok ikke svare på om det er stress som er årsaken til oppvåkningene eller omvendt. Det kan ikke jeg heller.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.10.2023