Jeg er i en periode med mye mareritt

Hei!

Kanskje dette henger sammen med at du føler deg stresset for tiden? Det er ikke uvanlig at man kan sove dårligere og få mareritt når vi har mye indre stress og uro. Dette kan henge sammen med terapien. Det kan være at du sover for mye og at det er derfor du våkner ved 4-5 tiden Hvis vi tenker at vi optimalt sett vil trenge 8-9 timers søvn og du legger deg 20-22 så vil det være tilstrekkelig med søvn og naturlig å våkne da.

Det viktigste er at du sover og at du føler deg noenlunde uthvilt når du våkner. Mareritt er selvsagt ubehagelig og ofte henger drømmer sammen med hvordan vi har det. Forsøk og tenk at dette vil gå over.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier