Hvor aktiv er jeg i løpet av dagen?

Hei!

Jeg forstår godt at du lurer på dette. Kanskje det står litt mer om definisjonen av "lett aktivitet" og "moderat aktivitet" inne på siden du tenker å bruke til å beregne kalorier?

Hvis det ikke er mer informasjon på siden du bruker kan jeg prøve å hjelpe deg her: hvis du går 10 000 skritt daglig ville jeg tenkt at det kommer inn under lett aktivitet. 20 000 skritt hver dag ville jeg tenkt at tilsvarte moderat aktivitet, spesielt hvis du blir litt andpusten/ sliten når du går. Du er sikkert i mer aktivitet i løpet av dagen også hvis du tar med all bevegelse du gjør i løpet av en dag både på skolen og hjemme?

Trening og mat

Det er flott at du er i aktivitet og at du har tenkt å starte med styrketrening! Når du starter med styrketrening er det helt klart at du havner i moderat aktivitet- kategorien.

Det er fort gjort å bli litt for opphengt i antall kalorier, og fokuset kan da bli usunt. Husk at det viktigste er å spise sunn og nok mat og at du spiser mer jo mer aktivitet du er i. Prat gjerne med helsesykepleier hvis du lurer på mer angående vekt og mat, eller hvis du har et vanskelig forhold til dette. Jeg legger ved noen artikler som jeg håper du vil lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no