Hva hjelper mot selvskading når det er vanskelig hjemme?

Hei

Når du selv ikke finner gode måter å takle vonde følelser og tanker på, vil jeg be deg oppsøke noen å snakke med.

Selvskading er det når en person påfører seg selv smerte for å endre negative tanker eller regulere følelser som tristhet, angst eller sinne.

Selvskading kan lindre ubehagelige tanker eller opplevelser en liten stund. Men selvskading er ikke til hjelp på sikt.

Selvskading kan utvikle seg til å bli noe det er vanskelig å komme ut av på egen hånd. Spesielt når du opplever at du har det vanskelig hjemme. At du skader deg selv vil ikke endre på situasjonen din hjemme.

Det som hjelper mot selvskading er å snakke med noen. Noen som kan hjelpe deg med å finne bedre måter å takle det som er vondt og vanskelig for deg.

Helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom er person du kan snakke med som er vant til å snakke med unge om selvskading.

Helsesykepleier kan også snakke med foreldrene dine, slik at de bedre kan forstå hvordan du har det Da kan foreldrene dine bli en bedre støtte for deg, nå som du trenger dem litt ekstra.

Samtaler og noe behandling kan startes hos helsesykepleier eller hos fastlege. Noen ganger er det nødvendig å få en henvisning til BUP. Det kan helsesykepleier vurdere og be fastlegen om hjelp med.

Ta deg selv på alvor og be om hjelp. Du fortjener å få det bedre.

Dersom situasjonen din hjemme er alvorlig kan du selv kontakte familievern eller barnevern. De er der for å hjelpe deg og familien din, for at dere skal få det bedre sammen.

Jeg legger ved litt mer informasjon under her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no