Spørsmål og svar

Bør jeg trene hele kroppen når jeg vil ha større rumpe?

Jente, 14

Hei! Vil jeg få større og rundere rompe av å trene bare rompe eller burde jeg trene det og hele kroppen? Jeg danser ganske mange timer i uken da så jeg trener jo på en måte men ja

Svar

Hei!

Hvordan rumpa vår ser ut er mye bestemt av genene, og hvordan vi trener og spiser.

Det finnes ingen spesielle øvelser som former rumpa helt slik du ønsker, fordi vi reagerer ulikt på trening. Men generell styrketrening kan gi resultater, med litt ekstra fokus på øvelser som trener rumpa. Det er anbefalt å trene hele kroppen når man trener styrke.

Se inspirasjon til øvelser og les mer om rumpa i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.1.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Illustrasjon av tre unge jenter som alle har forskjellige utgangspunkt for hvordan rumpa ser ut på grunn av gener og kroppsfasong
Rumpa!
Tegning av fire ungdommer med forskjellige kropper.
Vær stolt av den kroppen du har!
Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Får jeg større rumpe av å trene den?
Kropp
Er størrelsen på pupper og romper arvelig?
Trening og idrett
Hva og hvor mye bør jeg trene ved siden av håndball?
Trening og idrett
Kropp
Hvordan kan jeg trene slik at jeg får en større rumpe?
Trening og idrett
Kropp
Kan jeg endre formen på rumpen?
Trening og idrett
Er det sånn at noen kropper ikke forandres hvis den trenes?
Trening og idrett
Er det vanlig at rumpa blir mindre når man trener rumpa?
Kropp
Hvordan kan jeg få en mer markert rumpe?
Kropp
Kan jeg få større rumpe på to uker, hvis jeg trener kjempemye?
Trening og idrett
Kropp
Får man mindre timeglass- figur av å trene? Kan jeg trene rumpen hjemme?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål