Jeg fikk ikke svar fra dere om hvordan jeg kan gå ned 10-15 kg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. selv om du opplevde at du ikke fikk hjelp sist du prøvde.

Vi i ung anbefaler ingen i puberteten å slanke seg. Kroppen din går gjennom en fantastisk vekst og utvikling gjennom hele puberteten og er av hendig av at hormonene som kreves produseres og gir den ønskede utviklingen.

Hvis du slanker deg så kan den fine hormonbalansen forstyrres, og det vil du ikke.

Vanligvis er det sånn at du skal vokse deg inn i vekten din. Altså at du vokser, men legger ikke på deg mer, derfor så blir vekten din mer passende til høyden.

Når du leter på internett så vil du alltid kunne finne noe som støtter det du vil. Det er ikke seriøse nettsider som har helsen din i fokus.

Som et eksempel så må du ha et energiunderskudd på 1000 kalorier for å gå ned ett kilo i uken.

Vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er å ha en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig og i passe mengder, trene jevnlig og sove godt.

Unngå snop og godteri, junkfood og brus i ukene, så er det en god start.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du kanskje få hjelp med en fornuftig plan for deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)