Lurer på hva jeg bør gjøre hvis jeg ikke vil leve mer?

Hei kjære deg

Så vondt å høre at du har det så vanskelig at du tenker at du ikke vil leve mer.

Det kan hende det ligger litt forskjellig bak disse tankene og følelsene men du forteller ikke noe om hva det er. Kanskje er det "summen av alt" der alt føles vanskelig til sammen.

Det du må gjøre når du har det sånn er å be om hjelp hos noen som kan hjelpe deg. Det er kjempeviktig å ikke sitte alene med slike tanker. Husk på at når du har det sånn og ikke snakker med andre så får du bare "svar" fra deg selv og ikke svar og støtte fra noen andre. Dette kan være veldig uheldig. Du kan også få følelsen av at du er alene om å sitte med slike tanker men sannheten er at det er mange som opplever selvmordstanker gjennom livet uten at det betyr at de egentlig ønsker å være død. Som regel handler det om at man ikke vet hvordan ting skal ordne seg i livet og da dukker det opp desperate tanker om hvordan man skal komme seg unna det vonde. Det er kanskje sånn for deg også.

Det du gjør er at du tar kontakt med enten (eller flere): Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, si fra til foreldrene dine, fastlegen din (du kan der få henvisning videre til psykolog/BUP som er vant til å jobbe med selvmordstanker). Du kan også snakke med voksne som bryr seg på Kors på halsen men det er viktig at du tar kontakt med noen du snakker med fjes til fjes også. Dersom du får planer om å sette livet ditt i fare må du kontakte helsetjeneste med en gang og da er det legevakt som gjelder: ring 116 117 uansett hvor du er i landet.

Jeg vil minne deg på at du er verdifull og viktig. Slik du har det nå vil ikke vare evig. Det er veldig viktig at du ikke setter livet i fare - det finnes hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og sender varme tanker.

Med vennlig hilsen psykologspesialist