Hvordan finne tilbake til den seksuelle lysten ?

Jente, 15

hei! jeg har slitt veldig med å klare å få orgasme og bli kåt ganske lenge nå, det har gått greit en stund men nå har det blitt veldig vanskelig for meg igjen. jeg begynte å se noe porno da jeg var allerede 9 år, avhengigheten startet da jeg var bare 11. jeg sluttet brått og har slitt med vonde tvangstanker siden (det har blitt bedre) jeg så porno for første gang på to år da jeg var 14, det var langt utenfor komfortsonen men jeg tenkte det ville hjelpe mot tvangstankene å gjøre noe «galt». jeg bestemte meg for å ikke la det bli en vane igjen, men jeg begynte å se igjen for noen måneder siden fordi jeg tenkte det ville «aktivere» kåtheten jeg savnet. men hjernen min har vært avhengig siden jeg var liten jeg blir ikke kåt naturlig, klarer ikke onanere og nå klarer jeg ikke ha sex heller. kjæresten min er verdens snilleste med meg og fjør alt riktig men alt føles feil og jeg blir stressa og klarer aldri å komme, og det er så veldig vondt.dette går altfor mye utover meg hva skl jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du har sett og forholdt deg til porno og tanker om sex fra du var ganske liten og var bare et barn. Du var for liten til å forstå hva det handlet om da du var 9-11 år. Når man tidlig får tanker som kan være ubehagelige pga noe man har sett, kan det ha skapt dype spor hos deg som gjør det vanskelig å glemme. Du sier selv du har vært tidlig avhengig av porno, og da har kroppen også brukt tid på å knytte kåthet og seksuell lyst til porno.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller en som jobber på Helsestasjon for ungdom om dette. Det kan også være en mulighet å få oppfølging av en sexolog, dersom du trenger noen som har mer kompetanse på dette området. Det å snakke om disse følelsene knyttet til lyst kan være viktig for å forstå sammenhengen. Her kan du finne en sexolog.

Snakk også med kjæresten din om at dere kanskje må begynne litt på nytt. Det betyr å kutte helt ut porno, og restarte kroppen på en måte.

Da kan dere bruke 2-3 uker på å finne tid sammen og ha nærhet som ikke innebærer sex. Bruk gjerne tid på hudkontakt, massasje, dusje sammen, være gode med hverandre, men ikke ha sex. Etter noen dager kan det bli tydligere å kjenne på hva man har lyst til, at man kan savne litt den seksuelle kontakten.

Det dere gjør sammen kan være romantisk og spennende, eller bare hverdagslig og rolig. Dere kan onanere hver for dere hvis dere blir kåte. Du sier det er vanskelig å onanere, men det kan hende du får tilbake lysten for det, om du ikke er så stresset. Bruk da gjerne glidemiddel eller olje, og vibrator om du ønsker å prøve det.

Jeg er ganske sikker på at lysten vil komme tilbake når fokuset blir på nærhet uten sex i en begrenset tidsperiode. Det er uansett verd å prøve, fordi dere vil oppleve å komme nærmere hverandre ved å prioritere intimitet på andre måter. Snakk om hva dere kjenner på underveis, og legg vekk alt som har med stress å gjøre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 16.6.2024