Jeg har angst. Tror jeg. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg har angst. Tror jeg. Alt plager meg. Jeg har veldig vondt i hodet, hver dag. Jeg er så kvalmen og svimmel og sliten hele tiden. Jeg pleier å låse meg inne på doen på skolen å få panikk å bli så dårlig at jeg må sette meg. Det er noen på skolen som plager meg og jeg over tenker alt og det er så mye. Jeg hvet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du får hjelp. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg vil først og fremst be deg om å snakke litt med foreldrene dine. De bør vite at du har det vondt slik at de kan gi deg den støtten, trygghet og kjærligheten som du trenger. De kan også hjelpe deg sånn at du kan få noen å snakke med. Enten på skolen eller ved kommunen. Det vil være godt for deg! Det vil være veldig bra om foreldrene dine kan snakke litt med læreren din om hvordan det er på skolen for deg. Det vil være bedre om du har en voksen å gå til når du får det så vanskelig der.

Du bør også ta kontakt med Helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være bra for deg. De vil også vurdere om du bør henvises til BUP for behandling. Spesielt om de tenker det er angst du sliter med. På BUP har de god behandling som kan hjelpe deg til å dempe symptomene du kjenner på.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 11.6.2026