Sovner nesten hver dag etter skolen. Hva kan det skyldes?

Hei!

Det du beskriver er ikke helt uvanlig, særlig ikke i ungdomsalderen. Mange på din alder blir veldig trøtte på ettermiddagen, selv om de sover det som høres ut som nok. I ungdomstiden endrer døgnrytmen og hormonene seg, og kroppen trenger ofte mer søvn enn 7–7,5 timer. Søvnunderskudd kan bygge seg opp over tid og vise seg som at man sovner lett etter skolen.

Trøtthet kan også henge sammen med ting som uregelmessige måltider, lite mat på dagtid, mye skjermbruk sent på kvelden, stress eller psykisk belastning. Noen ganger blir ettermiddagssoving også en vane kroppen vender seg til.

Ellers finnes også medisinske årsaker til økt søvnighet, som f.eks mangel på enkelte vitaminer eller mineraler, eller andre kroppslige forhold. Det betyr ikke at det er noe alvorlig, men hvis dette varer over tid, blir verre, eller hvis du i tillegg merker andre symptomer som konsentrasjonsvansker, hodepine, svimmelhet eller at det går utover skole og hverdag, er det lurt å ta det opp med fastlegen din. Legen kan vurdere om det er behov for videre undersøkelser.

I mellomtiden kan det være nyttig å se på søvnmengde totalt, regelmessige måltider og å prøve å unngå lange lurer etter skolen. Om dette fortsetter eller bekymrer deg, er det helt greit å be om hjelp og få en vurdering.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no