Vennegjengen har blokkert meg, hva kan jeg gjøre for å være mindre ensom?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du er blitt utstøtt av vennegjengen din på den måten som du forteller om her. Samtidig synes jeg det er bra at du tenker at du vil ha en mulighet til å komme inn igjen når ting ordner seg. Men det er ikke godt å gå å kjenne på at en har gjort dumme ting, det kan gi mange vonde tanker. Derfor håper jeg du får litt hjelp av noen voksne til å orden opp i konflikten?

Jeg forstår at det føles ensomt og trist i helgene om du ikke får være med vennene dine. Og når en er mye alene blir det god anledning til å gruble på alt det vonde, slik du forteller om. Men slik grubling har lite for seg og gjør deg bare sliten og lei. Forsøk å avlede deg selv ved å være i aktivitet. Trening er en god ting, så finn på noe du liker å trene med, enten det er jogging, fotball, svømming, turgåing, eller noe annet du liker.

Og snakk med de hjemme, hør om noen av de vil være med ut og trene. Og fortelle dem i tillegg om hvordan du har det for tiden. Det hjelper å ha litt støtte og få litt trøst av de som bryr seg om en når livet er vondt og urettferdig. Kanskje de har gode tips om hvordan du kan feire bursdagen din, slik at den blir fin, uansett hvordan forholdet til vennene dine er?

Og om du plages av vonde tanker om det som har skjedd, forsøk å finne ut om det du tenker på er ting du kan gjøre noen med. Er det noen du bør si unnskyld til? Er det noen du bør ordne opp med på annet vis? Få det gjort i stede for å gå og tenke på det. Det er beste måten å få vonde tanker til å slippe taket og bli ferdig.

Men er det tanker og grublerier om ting du ikke kan gjøre noe med, forsøk å gi blaffen i tankene. De er helt unyttige og fortjener ikke din oppmerksomhet og tid. Avled deg selv ved å være aktiv eller snakke med noen og stopp deg selv når du oppdager at du bruker tid på tankene.

For det er bra at du vil snakke med noen om hvordan du har havnet i denne situasjonen og hva du kan gjøre i mellomtiden. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne som du stoler på og føler deg trygg på. Mitt forslag er helsesykepleier på skolen eller kontaktlæreren din.

Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for å løse konflikten og fortere få deg inn i vennegjengen igjen. I tillegg til at du kan få råd om hva du kan gjøre når du overmannes av vonde tanker om det som har skjedd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no