Jeg vil ha tips til å gå ned i vekt?

Hei.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om dette. Du trenger oppfølging, både når det gjelder hva som er normal vekt for deg og hva/hvor mye du skal spise. Vi i ung kan ikke gi råd som ikke er gode for dere som skriver til oss. Siden jeg ikke vet om det er bra for deg å gå ned i vekt kan jeg ikke gi deg direkte råd om det.

Jeg skriver litt om kosthold og hvor viktig det er å spise regelmessige måltider enten man er normalvektig, undervektig eller skal ned i vekt. Kroppen trenger regelmessig tilførsel av næring for å fungere optimalt. I tenårene skal kroppen utvikle seg mye. Man skal igjennom pubertet og en vekstperiode. For at denne utviklingen skal komme i gang og fullføres er det helt nødvendig med nok næring.

Kroppen er laget slik at om vi spiser for lite mat vil vi bli veldig sultne. I tillegg vil forbrenningen senke seg for å spare energi til de viktigste organene. Det er derfor nødvendig å spise nok mat regelmessig også om man ønsker å gå ned i vekt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser