Spørsmål og svar

Er kastanjenøtter sunt? Hvor mange kastanjer kan jeg spise?

Jente, 19

Jeg er veldig glad i kastanje nøtter. Hvor mange kastanjer kan jeg spise hver dag?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Kastanjer er sunne og næringsrike, men akkurat hvor mange du kan spise hver dag avhenger av kostholdet ditt ellers. En moderat mengde, rundt 5–10 kastanjer (ca. 50–100 g), er en grei porsjon for de fleste. Generelt er det faktisk også anbefalt å spise en håndfull usaltede nøtter hver dag, så spis gjerne kastanjer! 😊

Nøtter inneholder mange næringsstoffer som er nyttige for kroppen vår. Nøtter inneholder imidlertid også en god del fett. Selv om dette er fett av den sunne typen, så inneholder alt fett mye kalorier. Hvis man ønsker å unngå inntak av for mange kalorier som følge av nøttespising, kan det derfor være lurt å holde inntaket opptil en neve om dagen.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 5.2.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Alt du treng å vete om næringsstoff
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er det sunt å spise nøtter som mellommåltid?
Helsa di
Kan jeg legge på meg fett av å spise mye nøtter?
Mat og kosthold
Hvor mye nøtter er det anbefalt å spise per dag?
Mat og kosthold
Er det sunt å bytte ut 200 g sjokolade med en halv pose nøttemiks hver dag?
Mat og kosthold
Er mørk sjokolade og salte nøtter sunt?
Mat og kosthold
Kan jeg spise mer enn en neve nøtter om dagen?
Kropp
Hvordan kan jeg spise mer?
Mat og kosthold
Hva slags snacks er sunn og ikke så kaloririk?
Trening og idrett
Hvor mye godteri er for mye og hvor mye kan jeg spise?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mye fett? Kan jeg legge på meg av mye salt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål