Er det sunt å spise nøtter som mellommåltid?

Hei!

For det første er trist å høre at du har slitt med mat og kropp, men samtidig godt at dette føles bedre nå. Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskeligm er det viktig å snakke med noen om det, f.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller noen andre voksne som du stoler på.

Når det gjelder nøtter, så er dette et sunt mellommåltid. Nøtter inneholder mange næringsstoffer som er nyttige for kroppen vår, samtidig som de er helt uten tilsatt sukker. Nøtter inneholder imidlertid også en god del fett. Selv om dette er fett av den sunne typen, så inneholder alt fett mye kalorier. Hvis man ønsker å unngå inntak av for mange kalorier som følge av nøttespising, kan det derfor være lurt å begrense inntaket til sundt en neve om dagen.

Ellers er nøtter som sagt sunt, og noe du gjerne kan inkludere daglig som del av et ellers sunt og variert kosthold.

I vedlagte artikler finner du flere nyttige tips.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende for deg!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no