Sliter med selvmordstanker og har nylig hatt et selvmordsforsøk.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på det du lurer på i forhold til hvor alvorlig hengningsforsøket ditt var eller hvor nær du var å dø. Men det at du forsøker noe sånt og merket svimmelhet og tap av følelse i kroppen sier meg noe om at dette er alvorlig og noe du MÅ fortelle din behandler på BUP om.

Når du sliter med selvmordstanker og har hatt nylig selvmordsforsøk er det viktig at du får hjelp til å få det bedre med deg selv. Det er derfor bra at du allerede har et tilbud på BUP og der du skal gjøre er å både snakke med din behandler om BUP om dette og vise din behandler det du her skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå hvor vanskelig du har det akkurat nå og da vil dere sammen finne ut hva du har behov for av behandling og omsorg slik at du både er trygg og får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord noe hjernen våre kan lure oss til å tenke på som en løsning. Men selvmord er aldri løsningen!

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Mange som har problemer av et eller annet slag, synes det er fryktelig vanskelig å snakke om problemene sine. Det er med dette som alle andre ting; alt går lettere med litt øvelse. Jo mer du tør å hoppe i det og åpne opp og snakke om det som er vanskelige tema, jo lettere kommer det til og bli å snakke om dette etterhvert.

For å få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Dessverre er det ikke slik at de du snakker med/de som skal hjelpe deg kan gjette hvordan du har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til din behandler på BUP. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til din behandler på BUP.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ikke gi opp! Snakk med sin behandler på BUP om det du sliter med og ditt nylige selvmordsforsøk og vis din behandler det du har skrevet.. Du vil da får den hjelpen du trenger og etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no