Har selvmordstanker. Men har ingen fastlege.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Selv om du ikke har fastlege og lang venteliste på å få lege så kan jeg love deg av det er mange som kan hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser om deg selv, livet og framtiden. For selvmord er ikke en løsning på det du sliter med.

Du kan ta kontakt med nærmeste legevakt og der fortelle om dine selvmordstanker. De kan skaffe deg videre hjelp. Du kan også ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom. Der jobber det både leger, psykologer og helsesykepleier som alle kan hjelpe deg med det du sliter med og som også kan henvise deg videre til spesialisthelsetjenesten ved f.eks. DPS.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med legevakten og helsestasjon, og skriv gjerne litt om det du sliter med og vis dette til de du snakker.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no