Hvordan kan jeg gå kjapt ned i vekt?

Hei!

Det er i utgangspunktet ikke anbefalt å gå ned i ungdomsårene, ettersom det kan påvirke den kroppslige utviklingen negativt.

Men dersom det er aktuelt med vektnedgang, skal det følges opp av helsepersonell.

Siden du "sliter med vekten" din som du skriver, så anbefaler jeg deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din, slik at dere kan se på vektkurven din og se om det er behov for å gjøre noen tiltak. Da vil du også kunne få individuelle råd om hvilke endringer du og familien din eventuelt kan gjøre.

Du skriver ikke noe om ditt kosthold eller aktivitetsnivå, men det anbefales å spise variert og sunt, og å være litt fysisk aktiv hver dag. Finn aktiviteter du synes er morsomme, da er det mye enklere å gjennomføre det.

Jeg legger ved noen artikler hvor du finner gode råd for kosthold og aktivitet.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no