Er det bra å drikke isvann med salt for å gå ned i vekt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss!

Det er ikke farlig å drikke vann med litt salt og isbiter i av og til, men det gir deg ikke vektnedgang i seg selv. Noen på TikTok eller andre steder sier det “øker forbrenningen” eller “får kroppen i fettforbrenning,” men det finnes ingen god forskning som viser at det virker på den måten.

Hvis du tar for mye salt, kan det være belastende for kroppen (spesielt nyrer og blodtrykk), men litt salt i vannet er ikke skadelig så lenge du ellers spiser normalt og er frisk.

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen, så fort du begynner å spise normalt.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog