Jeg sliter med å få i meg nok næring og næringsdrikke

Hei.

Det er bekymringsfullt at du strever sånn med å få i deg nok næring. Det er vanskelig for meg å svare godt på spørsmålene dine siden jeg ikke får undersøkt deg.

Jeg kan begynne med å anbefale deg å snakke med en klinisk ernæringsfysiolog personlig som kan forklare og hjelpe deg. Det er helt innafor å etterspørre en time, og vi vil gjerne hjelpe! :-)

Likevel skal jeg forsøke å svare deg så godt jeg kan nå skriftlig ut ifra det du forteller:

Kan dere hjelpe meg med å forstå næringsdrikker?

Vi har i all hovedsak to typer næringsdrikker. Det er de som er melkebaserte og de som er juice-baserte, og de fleste av disse er fullverdige (har alle næringsstoffer man trenger alene). Det er veldig ulik smak på alle næringsdrikker, og det er ingen fasit på hva som er best for deg - man må som regel prøve seg frem!

På ernæringsstudiet smakte vi også på ulike næringsdrikker, og selv syntes jeg noen smakte kunstig og medisin (som du sier), og andre smakte faktisk ganske godt. Det var uansett veldig nyttig å ha smakt mange typer for å finne ut hva du liker og tåler. Legen kan også gi deg resept på næringsdrikke hvis du ikke allerede har det.

Vi har også flere forhandlere som lager næringsdrikke som Nutricia, Fresenius (Fresubin) og Nestlé. Hver av disse har igjen mange smaker man kan velge i. Utvalget i apotekene kan variere, men de kan bestille den type næringsdrikk og smak du ønsker.

Du forteller også at du får akutt diare av fresubin sjokolade. Dersom du ikke har forsøkt fresubin sjokolade med fiber så vil jeg anbefale deg å prøve denne. Fiber kan hjelpe mot diare.

Det er også noen som prøver å blande litt næringsdrikke i annen mat eller lage sin egen næringsdrikke. Det er derimot vanskelig å lage fullverdige næringsdrikker.

Et tips kan være å prøve å fryse ned en næringsdrikke og spise den som en is. Det fungerer greit med noen typer f.eks de med sjokolade eller vanilje.

Hva kan jeg velge annet enn næringsdrikke?

Dersom du har muligheten til å spise vanlig mat vil jeg absolutt anbefale deg å gjøre dette.

På lik linje med næringsdrikke så skal også maten vi spiser være mest mulig næringsrik. Jeg legger ved en artikkel med generelt sunt kosthold her.

Det kan hende at du faktisk også tåler vanlig mat bedre enn næringsdrikker. Da er det viktig at du prøver å spise fire hovedmåltider og gjerne mellommåltider hvis du vil og klarer.

Hvor mye av næringen går rett gjennom (diare) eller i retur (oppkast)?

Ved oppkast får man omtrent ikke i seg noe næring da maten kommer rett fra magesekken og har ikke vært innom tarmen enda (hvor opptaket av næring skjer i all hovedsak).

Ved diare er det vanskelig å si akkurat hvor mye av næringen kroppen vil ta opp. Dette avhenger litt av hvor alvorlig diare man har og hvor lenge man har hatt det. Ved et engangstilfelle av diare vil det ikke ha noe særlig å si for næringsstatusen din i kroppen. Hvis man har kronisk diare vil man kunne får næringsstoffmangler.

Jeg håper dette kunne være oppklarende for deg enn så lenge. Håper du får tak i en klinisk ernæringsfysiolog etter hvert ;-) Masse lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no