Spørsmål og svar

Må man trene styrketrening?

Jente, 17

Må man trene styrketrening hvis man ikke er så glad i det? Eller holder det med ballspill, sykling, dansing, svømming, gå turer osv..?

Svar

Hei!

Så flott at du har så mange aktiviteter du liker å drive med! Man må ikke trene rein styrketrening, man får trent styrke i de ulike idrettene du nevner :)

Helsedirektoratet anbefaler følgende:
Barn og ungdom bør være fysisk aktive minimum 60 minutter hver dag. Aktiviteten bør være av moderat eller høy intensitet. Minst tre ganger i uken bør aktiviteter med høy intensitet som gir økt muskelstyrke og styrker skjelettet, inkluderes.

Tren, ha det gøy og hvis du ønsker å få inspirasjon til øvelser er dette en bra side: Skadefri

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 2.9.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Ung jente tar en high-five med treneren mens hun løper forbi på løpebanen
Tren og ha det gøy!
Fotballjenter som feirer et mål eller en seier
Lagsport er super trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Trening og idrett
Hvor mye bør en 13 åring trene? Nok på skolen eller bør man trene utenom?
Trening og idrett
Kropp
Hvor mye burde en 13 år gammel jente trene?
Trening og idrett
Hvor mye må jeg trene?
Trening og idrett
Går det an å se trent ut ved å trene styrke hjemme?
Helsa di
Er det slik at jeg MÅ trene?
Trening og idrett
Er det nok å trene 5-6 dager i uken?
Trening og idrett
Er det bra for kroppen å trene hele tiden?
Trening og idrett
Er det greit å trene med strikker?
Trening og idrett
.Jogger 4 ganger i uken, er for ung for treningssenter. Holder dette?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Trener jeg bra nok, eller bør jeg legge til noe annet?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål