Kan jeg få belastningsskader?
Jente, 13
Hei, jeg trener styrke i 30 minutter, 4 dager i uka pluss fotballtrening 2 ganger i uka. Kan jeg få belastningskader og er dette farlig? Ps før og etter styrketrening varmer jeg opp og strekker ut.
Svar
Hei!
Så bra at du varmer opp! Det er vanskelig å si noe sikkert om dette uten å vite mer om treningen din, treningsgrunnlaget ditt og totalbelastningen din.
Dersom du ikke trener for mye for fort og sørger for nok restitusjon og god teknikk trenger du ikke uroe deg for overbelastning. Her er et godt eksempel på gode øvelser for å unngå skader: Fotball
Les mer i artiklene under, og kos deg med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.9.2021
Oppdatert: 6.9.2021
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål