Har kneskader som påvirker hverdagen min veldig. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no.

Dette høres plagsomt og smertefullt ut for deg. Så uheldig du har vært! Jeg håper du får den hjelpen du trenger mtp skaden din, slik at du får riktig opptrening og smertelindring. I tillegg til fastlegen din er det lurt å ha kontakt med en fysioterapeut om du ikke allerede har det.

Det er ikke rart at en slik situasjon går utover psyke og skolehverdag. Det å ha vondt hver dag og samtidig gå glipp av aktiviteter er tøft!

Har du snakket med noen om dette? Læreren din eller de hjemme? Læreren din kan tilrettelegge skolehverdagen din slik at den blir best mulig for deg, og støtte deg i det som nå er vanskelig. Helsesykepleier kan være en god samtalepartner for deg og kan også hjelpe deg videre hvis du trenger mer hjelp til psykisk helse enn det skolehelsetjenesten kan gi deg.

Det kan også være lurt å snakke med rådgiver på skolen som kan hjelpe deg med å lage en plan. Du trenger ikke å bli “han som aldri kan være med på aktiviteter”, du er bare begrenset fra det i en periode nå. Ved å lage en god plan sammen med helsesykepleier eller fastlegen din og en fysioterapeut så kan det bli lettere for deg å finne styrke i hverdagen og tenke at dette går fremover. Uten en plan er det lett å glemme seg og belaste knærne mer enn du bør. Fastlege eller fysioterapeut kan hjelpe med vurdering, behandling og plan videre.

I tillegg synes jeg du skal tenke over om det er noe andre fritidsaktiviteter du kan starte med som ikke påvirker knærne. Be om litt hjelp fra en fysioterapeu

Håper dette var til litt hjelp. Skjønner så godt du er utålmodig etter å bli bra igjen! Du får forsøke å være litt raus mot deg selv når tålmodet kommer, akkurat slik du hadde vært mot en god venn.

Med ønske om alt godt til deg og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier