Spørsmål og svar

Er det farlig å trene for mye?

Jente, 13

hei, jeg har lyst og begynne med styrketrening alene på treningssenter og jeg vet at det er aldersgrense der, men er det farlig og trene for mye og hvilket påvirkninger har det på undommer?

Svar

Hei!

Så bra at du tenker på dette.

Trening er veldig bra for deg som er ungdom, så lenge du trener med riktig teknikk, spiser nok og får nok restitusjon mellom øktene dine.

Overtrening eller trening uten riktig teknikk kan i verste fall skade kroppen din. Ved overtrening er det også ofte slik at man ikke spiser nok i forhold til hvor mye man trener, noe som også kan skade utviklingen din. Jeg håper du leser artiklene som jeg har lagt ved til deg.

På noen treningssenter kan du trene med en voksen dersom du er for ung i forhold til aldersgrensen. Sjekk med treningssenteret der du ønsker å trene.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.4.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Dette bør du spise før og etter trening

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Vil trening skade utviklingen min?

Spiseforstyrrelser

Jeg har anoreksi og vil begynne å trene igjen.

Trening og idrett

Er det usunt eller farlig og trene på treningssenter i min alder?

Trening og idrett

Hvordan bli sterkere, forbedre gymkarakteren og bli sunnere og sprekere?

Trening og idrett

Hvordan skal jeg trene og hvor ofte? Hva bør jeg spise?

Trening og idrett

Hvor vanlig er styrketrening i min alder og hvor mye fremgang er vanlig?

Trening og idrett

Hvordan trener jeg styrke for å bli sterkere og slankere?

Hvor mye og hvor ofte bør jeg trene?

Trening og idrett

Hvor mye er det lurt å trene og når blir det for mye?

Kan trening påvirke høyden min?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål