Spørsmål og svar
Hvor mye er det lurt å trene og når blir det for mye?
Gutt, 15
Hei, jeg har begynt å trene på treningssenter og lurer på hvor ofte det er lurt å trene og når det blir for mye?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
så bra at du har startet å trene og at du ønsker informasjon om dette!
Det er ingen fasit på det du lurere på, men helsedirektoratet anbefaler å trene minst 2 ganger i uken. Det kan være fint å starte med dette.
For mye trening kjennetegnes ofte av at man ikke har energi til andre ting og eventuelt skader. Så lenge du spiser nok, sover nok og har nok restitusjon mellom øktene dine så unngår du overtrening :) les mer nedenfor og lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 3.3.2022
Oppdatert: 3.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål