Hvordan kan jeg bli større og sterkere?

Hei!

Det er veldig forståelig at du blir frustrert over å ikke merke fremgang slik du ønsker det. Det som er viktig å vite, er at i den alderen du er nå vil ikke kroppen påvirkes av trening på samme måte som når du blir eldre og har gjennomgått puberteten. Før puberteten vil for eksempel ikke musklene ha samme mulighet til å vokse som følge av trening som de har etter puberteten. Kroppen din er i utvikling, men den kroppslige utviklingen tar tid, og skjer over flere år. Hvordan puberteten påvirker muskelvekst og resultatene av trening kan du lese mer om i artiklene under.

Det er allikevel ikke sånn at du ikke vil få effekt av trening før puberteten. Du vil både kunne bli sterkere og legge et godt grunnlag for å ha en sterk kropp gjennom livet. Men effektene av trening skjer i stor grad i form av blant annet endringer i nervesystemet, heller enn i form av muskelvekst, og de vil derfor ikke "synes" like godt.

For å oppsummere, så har du nå en forventning og målsetting om noe som rett og slett ikke er realistisk i den alderen du er nå, og da er det ikke så rart at du blir skuffet. I tillegg, sammenligner du deg, som du selv er inne på med idealer som trolig både er eldre enn deg, har brukt usunne metoder for å nå målet sitt, og bruker både filter og retusjering for å fremstå mest mulig "perfekt". Noen fremstiller det som at bruk av doping er den "eneste" måten å få muskler på, men det stemmer ikke. I tillegg vil det kunne føre til at du får ulike bivirkninger, men som kan være vanskelig å forholde seg til i din alder. Men det er likevel viktig å vite at du i din alder faktisk kan risikere at lengdeveksten stanser ved å bruke steroider. Du vil snart oppleve at din egen kropp produserer mye testosteron. Det vil være synd om du tilfører utenfra for å få raske resultater, for da vil kroppen din gi beskjed om at du ikke trenger å produsere selv.

Jeg tror noe av det beste du kan gjøre er å avfølge disse kontoene. Hvis du ønsker å følge noen kontoer, så velg de som får deg til å føle deg bra nok som du er.

Du kan gjerne fortsette å trene hvis du liker det, men ikke press deg på trening hvis du ikke vil. Det viktigste er faktisk at du har det gøy med å være i aktivitet, og det er bare fint å variere treningen. Kanskje er det andre aktiviteter du kan prøve deg på hvor fokuset ikke kun er på muskelvekst, men mer på aktiviteten i seg selv? Noen forslag er klatring, volleyball og andre ballsporter, padel/tennis/squash, orientering, roing, kampsport, dans eller andre ting.

Lykke til!

Vi vet at det er flere enn deg som sammenligner kroppen sin med influencere og sitter med samme tanker som deg om at doping er løsningen. Kom gjerne innom Dopingkontakten, så hører vi gjerne mer om hvordan du har det :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no