Ser ikke resultat av treningen, gjør jeg noe feil?

Hei!

Jeg skjønner godt at det er kjedelig når resultatene ikke er synlige.

Det er vanskelig å si om du gjør noe feil uten å ha sett deg trene. Det tar som regel tid før man ser resultater av treningen man gjør, derfor er det ikke uvanlig at man ikke ser så store endringer etter bare ett år med trening.

Ofte er det også slik at vi selv ikke ser resultat på oss selv, selv om det har vært en endring. Du har jo blitt sterkere, så det er jo et tydelig tegn på at du har fått resultater. I puberteten kan resultatene la vente på seg, men etter hvert vil også din utvikling føre til økt muskelvekst.

Ved å følge disse rådene kan du kanskje se videre fremgang:

• Tren jevnlig, hele kroppen, gjerne 3 ganger i uken
• Kjenn at du er sliten de siste 2 repetisjonene i siste sett
• Øk motstand jevnlig
• Varier treningen
  
  Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no