Jeg vil bare være alene på rommet mitt hele tiden

Hei,

Så fint at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg får inntrykk av at det å sammenligne seg med andre, de folka på skolen din og andre, er noe av det som gjør at du drar deg selv ned.

Det er lett å bli hemmet av ønsket om å være som dem, og dermed "glemme" seg selv og være den personen som er mest naturlig for deg å være.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Ungdomstiden er den verste tiden for dette, når du går fra å være barn til ungdom oppdager du andre og deg selv på en ny måte. Man sammenligner seg selv med andre og ofte kommer dårlig ut av den sammenligningen.

Det blir bedre og lettere når du blir eldre, men du kan og bør prøve å få et annet syn på deg selv, rett og slett for å få et bedre liv.

Her er noen tips til hvordan du kan oppnå dette:

- Endre stressende tankemønster: Slutt å sammenligne deg med mennesker som du tenker får til mer, er mer attraktive. Ikke tenk om deg selv i grove sort-hvitt kategorier (høy/lav, stygg-pen, feit-tynn).

- Forsterk aktiviteter som fremmer en sunn kropp. Føl glede over kroppen. Fokuser på det du liker ved ditt utseende i stedet for det du misliker!

-Utsett deg for situasjoner du tidligere har unngått. Spesielle aktiviteter som trening og sosiale situasjoner på skolen.

Og en siste ting. Skriv ned 5 ting på mobilen din hver kveld, som du er glad og takknemlig for. Hvis du gjør dette regelmessig, vil det endre ditt fokus og livssyn.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no