Jeg sliter med å tenke gode tanker om meg selv

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du kjenner alt dette.

Det kan være veldig stressende å bli tenåring, og å begynne på ungdomsskolen. Det er så mange endringer i kroppen din og rundt deg, og presset øker på flere kanter.

I tillegg blir venner viktigere for deg, samtidig som det skjer så mange endringer i og med det også. Det er klart at det å ikke få samme valgfag som vennene dine da kan kjennes ut som verdens undergang.

Så jeg synes ikke det er så rart at alt dette kjennes vanskelig ut, og jeg synes i alle fall du ikke trenger å skamme eller unnskylde deg for det.

Akkurat nå er alt det veldig vanskelig, og noe som gjør deg litt trist og motløs. Du har lov til å ha de følelsene du har.

Kanskje du kan snakke med noen rundt deg, som venner og familie om det? For å se om det er noen andre som har gode ideer på hva som kan løses og eventuelt hvordan, men også bare for å få trøst. Det hjelper en hel del ganger.

Det er også viktig å huske på at du har verdi uavhengig av om du trener, eller hva du har på deg. Om du får dårlig samvittighet av å ikke trene en gang, eller noe smått som går feil, så tyder det kanskje på at selvbilde og selvfølelse er litt vanskelig.

Det er heller ikke så rart i ungdomstiden. Du er midt i en periode hvor absolutt alt er i endring. Da er det ikke så rart at det blir litt kaos, og du får mange forskjellige følelser og tanker.

Men om det blir for overveldende, så er det alltid lurt og lov å be om litt mer hjelp, støtte og trøst med det. Som du gjør når du skriver her til oss, blant annet.

Underveis i hverdagen er det fint å ta det litt og litt av gangen, og ikke tenke for langt frem når det blir vanskelig.

Vi kan fort tenke mørkt om fremtiden når vi har det vanskelig i nåtiden, og da må vi minne oss selv på at vi ikke vet noe om fremtiden. Det eneste vi vet er at alt endrer seg og er i endring hele tiden.

Du kan også prøve å snakke til deg selv som du ville snakket til en god venn eller venninne. Hva får du til og hva er du god på? Er det noe fint du kan si om deg selv, hvis du ser deg selv litt utenfra?

Det kan kjennes litt rart og unaturlig ut, men akkurat som du kan bli trist av å tenke stygt om deg selv så kan du bli glad av å tenke bedre om deg selv. Og du blir bedre på dette med øvelse.

Det kommer til å bli bedre og kjennes lettere ut, og ingenting av det som kjennes håpløst ut er så håpløst eller umulig. Heldigvis endrer livet seg hele tiden.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no