Jeg lurer på om jeg er deprimert?

Hei,

Jeg synes det er fint at du skriver til oss når du har det så vanskelig som dette, og er usikker på hva du burde gjøre.

Akkurat konkret om du har en diagnose eller ikke kan ikke jeg svare på, men det er klart at det høres ut som du har det vondt og trenger hjelp.

Det er ikke meningen at du skal gå rundt alene med selvmordstanker, streve med selvskading og misbruke rusmidler.

Alt det er sterke tegn på at du ikke har det noe bra, og at du trenger hjelp for å få det bedre.

Det er også ting som kan gjøre at du får det verre, ved at du skader deg selv fysisk, eller også at du blir mer trist og ensom.

Jeg synes du burde snakke med noen rundt deg om hva som foregår og hvordan du har det. Kan du fortelle noe til venner eller familie for eksempel?

Hvis ikke kan du snakke med fastlegen din, noen på helsestasjon for ungdom, eller helsesykepleier på skolen.

Du kan også ringe eller chatte med hjelpetelefoner. Til hjelpetelefoner kan du ofte være anonym om du ønsker det, altså trenger du ikke fortelle hvem du er. Litt som når du skriver her til oss.

De som jobber slike steder kan hjelpe deg på å øve på det å fortelle andre hvordan du har det, og hva det er som skjer som gjør alt såpass vondt og vanskelig som du beskriver.

Det kan kjennes veldig tungt ut å bli veldig trist og å være det over tid. Da kan du bli redd for at det alltid kommer til å være som dette, du kan kjenne på en håpløshet.

Da er det viktig å vite at det finnes masse god hjelp med sånn du har det nå, og du kan få det annerledes. Kanskje trenger du bare mer hjelp, støtte og trøst for å få det bedre.

Det er ingenting som er håpløst, selv når det kjennes sånn ut. Selv om du kan ha hatt det vanskelig en stund, så er det ikke sånn at det betyr det ikke kan endre seg.

Livet og følelsene våre endrer seg hele tiden, og dermed er det mer sannsynlig at du kommer til å ha det annerledes enn nå fremover, enn at du alltid kommer til å streve like mye som i dag.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper dette hjelper deg videre til å få åpnet litt mer opp til de som kan hjelpe deg om hvordan du har det.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no