Må man ha selvmordstanker for å være deprimert?

Hei,

Det korte svaret på det er at nei, man må ikke ha selvmordstanker for å være deprimert. Mange med depresjon føler seg flate på følelser og strever med energi, men har ikke konkrete tanker om døden eller å ville dø.

Det går an å tenke på depresjon som en slags utslitelse av følelser. Det kan komme etter påkjenning over tid eller store kriser i livet. Så det er litt annerledes enn å være trist, det er mer som om en ikke helt klarer å føle de tingene en pleier, og en kan være veldig sliten.

Det er i seg selv en vanskelig tilstand å være i, som mange beskriver så kjennes alt grått ut. Det er vanskelig å kjenne følelsene sine, og å bli glad av ting. Det som kan skje da er at en begynner å bli redd for at det skal være sånn bestandig. Altså at hele livet skal være grått.

Tanken på det kan kjennes uutholdelig ut, og da kan det komme tanker om døden.

Hvis en begynner å tenke sånn så er det viktig å snakke med noen om det. For det stemmer ikke at det kommer til å være sånn bestandig. Livet endrer seg hele tiden, garantert, og depresjoner går over.

Det er selvsagt også mulig, og ofte smart, å snakke med noen før en får sånne tanker om håpløshet og døden også. Hvis du har det vanskelig og kjenner at mye er tungt for tiden så snakk gjerne med venner og familie, eller helsesykepleier og andre om det.

Noen ganger trenger man hjelp til å komme seg gjennom depresjoner eller andre vanskelige perioder, for eksempel av en psykolog eller terapeut.

Jeg legger ved noen artikler og håper de og jeg svarte på det du lurte på.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no