Jeg føler noe er galt med meg, men fastlege og DPS mener jeg er frisk

Hei,

Jeg skal heller ikke si om du strever med en diagnose eller ikke, men akkurat det du i utgangspunktet beskriver her er ikke noe som nødvendigvis handler om det å være syk.

Følelser, motivasjon og energi er noe som skifter og endrer seg for oss mennesker hele tiden, uten at det er noe galt med deg av den grunnen.

Hvis du på mange måter fungerer i hverdagen og får gjort det du skal og må, så er det ikke sikkert det er noe galt med deg.

Så kan det likevel være ting som er vanskelig eller plagsomt, og det kan være fint å finne ut av og få snakket om uansett.

Kanskje dette handler om andre ting enn akkurat at du har en diagnose?

For eksempel kan det bli litt sånn at vi får lyst til å alt og ingenting når vi mangler litt retning, eller strever med å fokusere på en og en ting av gangen.

Når du kjenner at du kan få lyst til å gjøre alt, så er det likevel sånn at du er nødt til å starte med noe, og om du ikke gjør det kan det lett bli mer overveldende og kjennes lite motiverende ut.

I stede for å fokusere på å få utredning og diagnose, hva om du forsøker utforske hva du tenker og føler om det du vil og ikke vil, og prøver deg fram med å fokusere på en og en ting av gangen?

Her kan du eksperimentere med en timeplan, for eksempel. At du skal fokusere på en hobby eller noe du har lyst til å lære deg en hel dag, eller en hel uke på fritiden. Se hvordan det er for deg å forsøke fordype deg litt i en ting, i stede for å forsøke splitte fokus på alt sammen samtidig.

Hvis du ikke vet hva du skal drive med, så kan du prøve noe helt nytt og se hvordan det kjennes.

Forsøk også å fortsette med det du har planlagt uavhengig av om du kjenner du har lyst til det eller ikke, uavhengig av motivasjon.

En del ganger snakker vi kanskje litt mye om motivasjon og hva vi har lyst til. I hverdagen kan hvor mye vi har lyst til å drive med noe variere veldig, og påvirkes av utrolig mange faktorer. Noen ganger gjelder det da å følge en plan og være disiplinert, for de tingene vi har lyst til å få til i lengden, heller enn å kjenne for mye etter hvor 'lyst' vi har til noe.

Hardt arbeid mot mer langsiktige mål kan gi oss mer glede enn det å hele tiden gjøre det vi til enhver tid har lyst til.

Så er det også helt vanlig at følelser om hvordan vi har det og hvordan det går også kan skifte. Noen dager, og noen ganger i løpet av en dag, kan vi føle at alt er veldig bra; eller veldig dårlig. Det varierer og kan variere mye, uten at det er et sykdomstegn.

Jeg håper i alle fall du er villig til å bli litt nysgjerrig på deg selv og utforske disse tingene, for å se om det er mulig for deg å bli kjent med akkurat sånn du fungerer nå, med en åpenhet om at du kanskje ikke er syk.

Og om det er sånn at du merker du har store problemer med å gjennomføre de oppgavene du ønsker i hverdagen og livet ditt, så skriv ned hva du tenker, føler og hvor det svikter så du kan få snakket med legen om det igjen dersom problemene varer.

Det er vanskelig å være menneske, og de fleste kjenner det kan være krevende og skiftende, uten at de har en diagnose.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no