Hvordan trene kondisjon?
Jente, 16
Hei! Jeg har et spørsmål angående trening. Jeg har begynt å prøve å trene med litt høyere intensitet enn før. Derfor jogger jeg 1-2 ganger i uken, og prøver å ha en styrkeøkt hjemme. Men jeg merker at jeg ikke alltid synes det er like gøy med disse treningsformene, så er det andre typer treningsformer jeg kan gjøre som kan være en av de tre gangene i uken med høy intensitet som er anbefalt? For eksempel sånn å gå turer eller gjøre yoga? Vil det være like god trening som løping for eksempel?
Svar
Hei!
Så bra at du trener! Det finnes mange ulike måter å trene utholdenhet på med høy intensitet. Du kan fint gå fjellturer for å få kondisjonstrening. Yoga er fin trening, men det blir ikke kondisjonstrening. Ved yoga kan du få trent styrke da :)
Her er noen forslag til kondisøkter:
Se flere tips i artiklene under
Varier treningen for å ikke gå lei :)
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.5.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål