Har høye krav til meg selv, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg har ekstremt høye forventninger til meg selv ved at alt må hele tiden være perfekt.Ved en eneste liten feil som alle kan gjøre blir jeg sur på meg selv som jeg da kan gjøre at jeg straffer meg selv.Jeg knekker ganske lett sammen og ting blir egentlig bare alt for mye. Bare nå denne uken har jeg knekt sammen 4 ganger.Alt dette startet egentlig på starten av ungdomsskolen når vi begynte med karakterer.Jeg ønsket å være flink og jeg satte krav til meg selv som bladet annet at jeg skulle være minst like flink som storesøsteren min.Jeg ville heller ikke være dårlig i klassen. Alt det har utviklet seg til at jeg nå jobber hard før prøver,presentasjoner og innleveringer.Kan fint sitte oppe til kl 23 å jobbe bare for å komme med gjennom det jeg ønsker.Om jeg ikke får en 6er blir jeg irritert på meg selv,men om jeg får en 6er tenker jeg det ikke er fortjent og, må jobbe hardere.Føler at jeg ikke her tid til å slappe av,om jeg gjør det føler jeg at jeg går glipp av alt.Hvordan takle alt det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Dette høres slitsomt ut, og du er nok ikke alene om å ha det sånn. Det er viktig å ta tak i for at du ikke skal slite deg ut.

Lag en ukeplan med oversikt over alt du skal gjøre. Der setter du inn skoleting du vet om, men du må også sette av tid til å gjøre andre ting som gir glede og energi. Som å være med venner, trene eller andre ting du liker.
Noen dager i uka bør være fri for skolearbeid .

Anbefaler deg også å snakke litt med helsesykepleier om dette slik at du får gode råd om å ta vare på deg selv.
Tenk også at det du gjør skal være godt nok, og hvis du gjør ditt beste så er det godt nok.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.2.2023