Spørsmål og svar
Hvordan kan jeg bygge større rumpe som ikke belaster for mye på knærne?
Jente, 19
heisan! jeg ønsker å bygge større rumpe, men jeg sliter men kne problemer vis jeg går ned i Squads med vekter. har dere noe tips til hvordan jeg kan bygge større rumpe som ikke belaster for mye på knærne?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så kjipt med kneproblemer. Jeg ville sjekket ut dette med en fysioterapeut som kan gi deg gode øvelser for knærne dine.
Ellers er eksempler på øvelser som trener rumpa uten mye belastning på knærne:
- hip thrust
- strake markløft
- mageliggende benstrekk over benk
Her kan du lese mer om rumpa:
Rumpa!
Generelt er det lurt å trene hele kroppen! Les mer om tips til styrketrening her:
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.10.2022
Oppdatert: 26.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål