Føler bare jeg blir feitere av å trene?

Hei!

Så leit at du ikke får de resultatene du ønsker av treningen du gjør! Uten å ha sett deg trene er det vanskelig å gi så mye råd, men generelt sett kan du se på dette når det gjelder treningen din:

• Tren regelmessig, gjerne 2-3 dager i uken
• Det er veldig effektivt å trene hele kropoen i hver økt
• Tren både kondisjon og styrke
• Ha en treningsplan med mål og mening
• Dersom resultatene ikke kommer kan en personlig trener hjelpe deg med opplegget

Mat

• Spis sunn mat, begrens gjerne søtsaker til én gang i uken
• Husk at du er i en alder der kroppen endrer seg mye, noe som for gutter betyr at de vil få mer muskler etter hvert
• Det er ikke lurt å slutte å spise, det kan skade kroppen og utviklingen din
• For lite mat kan også skade forbrenningen din
• Håper du kan være fornøyd med kroppen din. Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg med gode råd
  
  Lykke til!