Hva bør jeg gjøre for å få bedre ankelmobilitet?
Gutt, 17
Prøver å trene ankelmobilitet, men det føles umulig fordi jeg har noe foran på ankelen, som føles som om den blokkerer mobiliteten. Slik at jeg for eksempel ikke kan gå så langt ned i knebøy, fordi jeg ikke får kne over tå, siden dette i ankelen hindrer meg fra å gjøre det. Hva bør jeg gjøre?
Svar
Hei!
Det er vanskelig å si hva dette kan komme av uten å ha undersøkt ankelen din. Kanskje det kan skyldes en tidligere skade i ankelen, som for eksempel et overtråkk?
Mitt tips til deg er å fortsette mobilitetstrening, det tar tid før man ser resultater av treningen.
Her er gode øvelser: ankelmobilitet
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål