Hva betyr styrke og hvordan gjør man det?

Hei!

Jeg skjønner godt at du lurer på dette.

Styrke er et begrep som rommer veldig mye, men ofte bruker vi det om en treningsform man gjør for å styrke kroppen og musklene våre. På den måten forebygger vi skader, er sterke nok til å gjøre det vi vil i hverdagen og vi får bedre helse.

Styrketrening er trening som har som mål å øke muskelstyrken.

Her kan du lese mer: styrketrening

Jeg har lagt med eksempler på øvelser du kan gjøre i styrketreningen. Det er anbefalt at unge trener styrke og utholdenhet minst 2 dager i uken.

Husk at du kan finne ut mye ved å google det du lurer på.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no